Osprey 背包的核心在于其可定制的背负系统。使用前，先找到腰带，将其扣在髋骨正上方，确保腰带下缘紧贴髂嵴。收紧两侧腰带织带，使衬垫均匀包裹髋部，力量应主要落在髋部而非肩膀。随后，拉紧肩带直到背包上部稳稳贴住后背，但不要过紧，避免肩部受压。调整胸带高度至锁骨下方约两指宽处，扣合并拉紧，帮助稳定肩带位置。最后，调整位于肩带上方的负载调整带，让背包顶部向身体靠拢，使背包重心贴近躯干，提升行走时的平衡感。
先将背包所有调节扣松开，背上背包并扣好腰带。身体前倾让背包自然贴合，然后依次收紧腰带、肩带和胸带。注意肩带与肩膀之间应能轻松插入两指。女款或短躯干型号需额外确认肩带起始点与肩峰对齐。行走前调节负载调整带，让背包与背部之间没有明显空隙。如果背包配置了可替换背板，可根据测量躯干长度（第七颈椎到髂骨连线中点的距离）选择对应尺寸的背板，具体尺寸可参考 Osprey 官网尺码指南。
重物（如睡袋、水袋）应紧贴背部放置，高度约在肩胛骨下方，以保持重心稳定。轻质物品（如衣物、睡袋）放于底部和远离背部的一侧。常用物品（地图、零食、头灯）放在顶袋、腰带口袋或侧袋中。装载完毕后收紧所有压缩带，减少背包内部晃动。注意不要超过背包的标称容量，过度装载会破坏负重分布。Osprey 的多款背包配有独立的睡袋仓和工具挂点，可利用这些分区进一步优化装载。
长时间徒步时，每隔一两小时检查腰带是否下滑、肩带是否松弛。若背包重心后坠，适当拉紧负载调整带。上下坡时可微调胸带高度：上坡适当调低胸带，允许肩带向外展开以增加肩膀活动范围；下坡时调高胸带，让背包更贴背。使用水袋时，将水袋放入专用仓并穿出饮水管，注意不要压到阀门。Osprey 背包的登山杖外挂系统通常位于侧面或正面，将杖杆插入固定环并束紧绑带即可。
每次使用后清理包内杂物和沙土。清洗时用软刷蘸取中性皂液轻刷面料，再用清水冲净，切勿机洗或使用漂白剂。悬挂阴干，避免暴晒。定期检查扣件、织带和拉链是否损坏，必要时更换 Osprey 原厂配件。若背包有 Anti-Gravity 背板，可拆下单独洗涤海绵衬垫。长期存放时应将背包松弛置于干燥通风处，避免重压导致泡沫变形。Osprey 官方提供终身保修，但日常正确的保养能显著延长背包使用寿命。
